pratique des différentes familles de postures, debout, assises, flexions, torsions, inversées, sur le dos; les postures seront adaptées selon les niveaux de pratique des participants

accent mis sur la manière de faire les poses en distinguant les 3 temps : entrée dans la posture, tenue de la pose et sortie. Ce qui permettra d'aborder les notions de la philosophie du yoga : tamas (l'inertie), rajas (la dynamique) et sattva (le lumineux) qui correspondent aux 3 états par lesquels passe le pratiquant de yoga. Ceci grâce à la concentration/vigilance, à une action précise et fluide et à un laisser agir dans la posture qui est l'état de yoga.